پرتال اطلاع رسانی هاپکیدو ايران iran hapkido
۶ تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدن PDF چاپ نامه الکترونیک
نوشته شده توسط ziaeepour   
يكشنبه 04 مرداد 1394 ساعت 14:56

شما دوست دارید بدوید و ساعت ها وقت تان را در باشگاه صرف نکنید. اما اگر می خواهید دونده خوبی باشید باید بدن قوی هم داشته باشید، تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا بهترین را اجرا کنید.

6 تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدندر این مطلب چند نمونه از بهترین تمرینات را به شما آموزش می دهیم که به شما کمک می کند که عضلاتی قوی و نیرومند و مقاوم در برابر آسیب داشته باشید همچنین باعث می شود با قدرت و با حفظ خوب فرم بدن و با حداکثر سرعت بدوید. سعی کنید این حرکات را  بطور معمول دو بار در هفته با دویدن آسان یا استراحت روزانه اجرا کنید.

به اشتراک گذاری این مطلب در

ادامه مطلب...
 
استاد محمد ضیایی پور عضو هیئت رئیسه فدراسیون جهانی هاپکیدو و نماینده تام الاختیار هاپکیدو ایران PDF چاپ نامه الکترونیک
نوشته شده توسط ziaeepour   
جمعه 02 تیر 1396 ساعت 23:37

استاد محمد ضیایی پور
عضو هیئت رئیسه فدراسیون جهانی هاپکیدو و نماینده تام الاختیار هاپکیدو ایران

به اشتراک گذاری این مطلب در

 
چگونه مچ دست را تقویت کنید؟ همراه با چند تمرین برای تقویت مچ دست PDF چاپ نامه الکترونیک
نوشته شده توسط ziaeepour   
يكشنبه 04 مرداد 1394 ساعت 14:53

مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد. پس برای تقویت مچ دست و ساخت عضلات آن نیاز است این فعالیت ها همین امروز شروع به تمرین کنید.

چگونه مچ دست را تقویت کنید؟ همراه با چند تمرین برای تقویت مچ دست۱

به اشتراک گذاری این مطلب در

ادامه مطلب...
 
جلسه ملاقات استاد ضیایی پور با مهندس رشیدی ریاست محترم فدراسیون ورزش های رزمی جمهوری اسلامی ایران PDF چاپ نامه الکترونیک
نوشته شده توسط ziaeepour   
جمعه 02 تیر 1396 ساعت 23:02


‎جلسه ملاقات استاد ضیایی پور   با  مهندس رشیدی ریاست محترم فدراسیون ورزش های رزمی جمهوری اسلامی ایران  و آقای شادنیا  دبیر محترم فدراسیون
۸ خرداد ۹۶

در خصوص پیگیری نمایندگی رسمی هاپکیدو جی اچ اف ایران و بررسی علت به تعویق افتادن تغییر نماینده

که به دستور رئیس محترم فدراسیون مقرر شد که جلسه فوری نشکیل و پس از استعلام از فدراسیون جهانی هاپکیدو جی اچ اف نماینده رسمی آن فدراسیون را به وزارت ورزش معرفی نمایند .


‎‏کانال ما را دنبال کنید


https://t.me/HapkidoGHF

به اشتراک گذاری این مطلب در

 
<< ابتدا < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی > انتها >>

صفحه 8 از 77

Template designed by Salar Zangiband May 2008

Published By PersianIT.ir